“补”回长假耗掉的精力
上班几天了,过得还好吗?长假带来的惯性缓解了多少?是不是还有点疲倦、食欲不振、注意力不集中、工作没精打采……看来你还没有从“长假综合征”里缓过劲儿来呦。不怕,我有办法让你在一天之内缓解疲劳!●吃好早餐才是硬道理
好的早餐是你一天都能保持好状态的催化剂,节后这几天尤其如此。早餐最好吃蔬菜,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,不但能摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维,和午餐、晚餐中的肉、鱼、蛋类达到营养均衡,还能调理肠胃。
饭后稍事休息,临出门前来杯橙汁或木瓜汁,它能很好地调整消化机能,还有去热滞的作用,给你的肠胃做个清道夫。
●多喝水啥时都重要
多喝水是一天当中最重要的事,时刻都要谨记。工作的过程中要强迫自己多喝水,最好是开水 ......
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